Cookie beleid v.v. Hellendoorn

De website van v.v. Hellendoorn is in technisch beheer van VoetbalAssist en gebruikt cookies. Hieronder de cookies waar we je toestemming voor nodig hebben. Lees ons cookiebeleid voor meer informatie.

Functionele cookies

Voor een goede werking van de website worden deze cookies altijd geplaatst.

Analytische cookies

Binnen de site worden er op dit moment geen analytische cookies gebruikt.

Marketing cookies

Facebook Toestaan Niet toestaan

Trainingsadvies voor de zomerstop

Trainingsadvies voor de zomerstop

17 juli 2020 9:15

Voor trainers is van groot belang dat spelers fit aan het nieuwe trainingsseizoen beginnen. Een goede basisconditie voorkomt blessures in de voorbereiding op het nieuwe seizoen. Onderzoek heeft uitgewezen dat spelers die met een trainingsachterstand aan het seizoen beginnen, gedurende het seizoen meer kans op blessures hebben. Wij van Fysiotherapie ZorgSaam helpen je graag en geven je advies om tijdens de zomervakantie fit te blijven, zodat je goed voorbereid en fit aan het het nieuwe seizoen kunt beginnen!

Trainingsadvies zomerstop

Of je nou voetbalt, volleybalt, hockeyt of korfbalt, train ten minste 2-3 keer per week je conditie. Doe dit gedurende 45-60 minuten op 60-80% van je maximale uithoudingsvermogen. Denk bij een conditietraining aan:

  • Hardlopen, 5 tot 10 km
  • HIIT, hoog intensieve interval training hardlopen
  • Interval hardloopschema, deze vind je hier
  • Voetballen, tennissen, mountainbiken, wielrennen, zwemmen

 

Train daarnaast minimaal 2-3 keer per week op kracht en stabiliteit.

Voor meer informatie: KLIK HIER

zorgsaam.jpg

voeg je eigen gadgets toe aan deze pagina!

infobalk wijzigen